DAS DIGITAL DETOX BUCH: DIGITALE BALANCE IN 28 TAGEN, die spass machen
Keine Lust mehr auf Handystress, Informationsflut, E-Mail-Terror, Facebook-Fakes und Insta-Druck? Dann wird es Zeit für Digital Detox! Die digitale Entgiftung befreit von Handysucht und digitaler Dauerablenkung. Digital Detox schenkt Achtsamkeit, Produktivität und Lebensqualität. Das erfolgserprobte Digital-Detox-Programm von Bestsellerautorin Anitra Eggler bringt auch den schlimmsten Smartphone-Junkie binnen 28 Tagen in digitale Balance.
Digitale Diät mit der Digital-Detox-Pionierin macht Spaß, lässt sich kinderleicht ins Arbeitsleben integrieren und wirkt bei Kindern ebenso wie bei WhatsApp-Omis. Digital Detox mit Anitra Eggler ist viel mehr als Handyfasten. »Das Digital Detox Buch« liefert ein smartes digitales Ernährungs- und Fitnessprogramm. Jo-jo-Effekt ausgeschlossen. Digitale Balance garantiert. Ausprobieren!
Taschenbuch EUR 19.90
E-Book EUR 9.95
BÜCHER VON ANITRA EGGLER SIND BEKANNT AUS
Binnen 28 genussvollen digital-detox-tagen lernst du
✔︎ Digitale Stressfallen und Gewohnheiten erkennen und neu konfigurieren
✔︎ Mit den besten Digital-Detox-Tipps regelmäßig abzuschalten
✔︎ Handyfreie Zeit ohne Entzugserscheinungen zu genießen
✔︎ Das digitale Hamsterrad dauerhaft zu verlassen
✔︎ Achtsamkeit ins Arbeitsleben und in den Alltag zu integrieren
✔︎ Happiness Hacks für Leben, Liebe, Kinder, Kommunikation und Karriere
✔︎ Kreativitäts- und Produktivitätstricks für mehr Arbeitsspaß und Freizeit
✔︎ Morgenroutinen und Abendrituale für mehr Achtsamkeit und Kraft
✔︎ Den Lebensenergie-Akku in Job und Privatleben immer wieder aufzuladen
✔︎ Wertvolle Digital-Detox-Tipps für Kinder und Familie
✔︎ Dauerhaft entspannt mit Handy, Social Media, E-Mail & Co. zu leben
So profitierst du von der digital-Detox-Challenge
✔︎ Digitale Balance: Du bekommst dein Handy langfristig in den Griff
✔︎ High Performance durch eine Extraportion digitale Smartness
✔︎ Medienkompetenz und ein neues Verständnis für Risiken & Nebenwirkungen von Technologie, Digitalisierung, Social Media und Apps
✔︎ Mehr Erfolg, weil du in weniger Zeit viel bessere Ergebnisse erzielst
✔︎ Mehr Anerkennung: Abschaltenkönnen ist eine Produktivitätskompetenz, die im Silicon Valley vorgelebt und von Top-Firmen bereits eingefordert wird
✔︎ Jede Menge Entspannung, Entschleunigung und Lebensgenuss
✔︎ So viel Lebenszeit, dass du deine Träume verwirklichen kannst
✔︎ Neues Lebensglück. Davon kann man nie genug haben, oder?
DAS DIGITAL DETOX BUCH: exklusive LESEPROBE
Dieses Buch schenkt in 100 Leseminuten 10 Jahres Lebenszeit. Versprochen.
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bist du reif für digital detox? teste dich selbst!
Sieh dir dieses Video an und teste dich.
Falls du nach 60 Sekunden unruhig wirst: 
Falls dir hektische Schnitte fehlen:
Falls du es verstörend findest, dass niemand »Hallo Ihr Lieben!« kreischt
oder dich um »Daumen hoch« anbettelt:
Falls dir im Schwarzweiß das Smartiebunte fehlt und du vergeblich darauf wartest, dass jemand in ein Bällebad springt:
Und falls es dich gruselt,
wenn du siehst, dass das Video 10 ungeschnittene Minuten geht: .
DER BESTE ZEITPUNKT FÜR DIGITAL-DETOX? JETZT!
BEGEISTERTE LESER, die ihre digital-detox-erfahrung genossen
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Lebensverändernd! Danke für dieses Buch!
Einfach nur 100 Minuten bestens investieren und dieses Buch lesen! Wie alles von Anitra Eggler: anders! Erfrischend, lebhaft, schwungvoll! Liebe Gesundheitskassen: Eigentlich sollte es dieses Buch auf Rezept geben!
Toll geschrieben! Und das Beste: es funktioniert!
Selbst wer nur einen Bruchteil in seinem Leben verwirklicht, profitiert von den Ideen. Gut zum Verschenken! Ideal auch, um das Programm gemeinsam mit der Familie oder Freunden zu absolvieren.
Hätte jetzt nicht gedacht, dass ich es wirklich schaffe mein Handy mal zur Seite zu legen. Eigentlich hätte ich nicht mal gedacht, dass ich es vorher viel in der Hand gehalten habe. Das Buch zeigt einem, wie süchtig man ist und auch warum man es ist. Nach der Selbstanalyse hilft das Programm dabei super, nach und nach ganz einfach Abstand zu gewinnen. Mir hat es geholfen, ich bin dadurch wesentlich entspannter!
Hallo, ich bin anitra,
ich bin smartphone-zombie
Wie du*. Wie die meisten Smartphone-Nutzer. Ich habe es nur etwas früher gemerkt. Das ist nicht mein Verdienst. Es kam zwangsläufig so.
Ende der 1990er-Jahre war ich Internet-Pionierin. Immer online, volle Dosis, du kannst schlafen, wenn du tot bist. Das war mein Motto. Bis ich eines Tages merkte, da läuft was falsch: Ich beachte mein Handy mehr als meine Lieblingsmenschen. Umkehrschluss: Ich habe es nicht mehr im Griff. Ich bin News-Junkie! Mail-Junkie! Smartphone-Junkie!
Meine erste digitale Entgiftung war 2009
Ein Urlaub im thailändischen Funkloch. Ich hatte Entzugserscheinungen. Ich war mir peinlich. Die Welt ging nicht unter. Ich entspannte so gut wie nie zuvor. Eine heilsame Erfahrung. Ein Neubeginn. Danach habe ich mein Leben und Arbeiten smart optimiert und alles Digitale radikal neu konfiguriert.
So wurde aus der Internet-Pionierin eine Digital-Detox-Pionierin, lange, bevor das Wort in Mode kam. Was beim Alkoholiker nicht möglich ist, funktioniert digital: Man muss nicht trocken bleiben. Digitale Balance ist smartes Spiegeltrinken. Das zu lernen, ist Teil von Digital Detox.
Digital Detox ist digitales Intervallfasten, Ernährungs- und Fitnessprogramm inklusive
Digital Detox bringt Lebensqualität und Lebenszeit. Beides kannst du in Lieblingsmenschen und Lebensträume investieren. Mein Lebenstraum ist: Bücher schreiben und Wissen teilen. Ich habe inzwischen zwei Bestseller geschrieben. Über 200.000 Menschen habe ich mit meinem Bühnenprogramm inspiriert. Ich lebe meinen Traum. Wovon träumst du?
Worauf wartest du? Lass dein Handy los.
Nimm dein Leben in die Hand!
Komm mit mir ins Bonuslevel der digitalen Balance. Jeder Schritt tut gut. Erfolge stellen sich sofort ein. Versprochen. Du musst nur beginnen.
Jetzt.
Bussi statt busy!
Anitra
kleines geschenk, grosse wirkung
das digital detox-buch schenkt menschen zeit und lebensglück
analoge DIGITAL DETOX helfer: Dowloads begleitend zum buch
1
Lebenslustindex
Deine Bestandsaufnahme vor der Detox-Challenge – und danach.
2
Handy-Habit-Tracker
Wann greifst du zum Handy? Warum? Wie lange? Was bekommst du zurück? Damit startet jede Detox-Challenge!
3
Cheatsheet: Digitales Superfood
15 Lieblingslinks von Anitra Eggler, die dir helfen, auf digitales Junkfood zu verzichen, wenn der kleine Klickhunger kommt.
DIGITAL DETOX FAQ
Die meisten Menschen verstehen unter Digital Detox etwas, das jeder insgeheim will, die wenigsten jedoch von alleine können: einfach mal Handy, Mails, WhatsApp und Social Media abschalten.
Wenn man Digital Detox streng definiert, versteht man darunter einen Zeitraum, in dem man freiwillig auf Handy, Computer und sonstige digitale Geräte und Apps verzichtet. Ziel dieses Digitalentzugs ist, den Überkonsum auf ein normales Maß zu reduzieren. Das funktioniert – aber nur kurzfristig. Das Resultat ist ein großer Digital-Detox-Irrtum.
Wieso das. Ich möchte das kurz am Beispiel von Fasten erklären. Fasten tut gut, keine Frage. Aber: Fasten ist kein Ernährungsprogramm. Wer sich von Pizza und Pommes ernährt, verliert an einem Fastenwochenende sicher Gewicht und wird am Montag vielleicht sogar zu Salat greifen. Danach schlägt der Jo-Jo-Effekt zu. Mit Digital Detox verhält es sich genauso: Um langfristig in eine smarte und stabile digitale Balance zu kommen, braucht es mehr als ein Digital-Detox-Wochenende oder einen Offline-Urlaub. Es braucht ein ausbalanciertes digitales Ernährungsprogramm und zusätzlich: die Motivation, die Mittel, die Medienkompetenz und die Selbstdisziplin, dieses Ernährungsprogramm konsequent in den Alltag zu integrieren.
Die digitale Dauerablenkung abschalten, ist mehr als ein Trend – es ist wie Bremsen beim Autofahren: überlebenswichtig.
Digital Detox schärft den Blick über den Bildschirmrand. Man bekommt sein Handy und Social Media in den Griff, gewinnt Zeit, Freiheit, Fokus, Gelassenheit, Lebensglück und ein unerschütterliches Selbstbewusstsein. Die menschlichen Beziehungen bekommen mehr Aufmerksamkeit und werden herzlicher, die Kussbilanz steigt. Digital Detox bringt unsere Gesellschaft dorthin, wo Digitalisierung hin muss, wenn sie zur Evolution beitragen will: in die digitale Balance.
Digital Detox ist das Bonuslevel digitaler Transformation. Das Ziel ist nicht, dauerhaft digital zu verzichten, sondern dauerhaft digital zu gewinnen.
Handy sei dein Lebenspartner. Was magst du an ihm? Was magst du nicht? Was stresst dich an ihm? Wie würdest du eure Beziehung beschreiben? Wer gibt den Ton an? Wie hat sich eure Beziehung im Laufe der Zeit verändert? Was sagen Freunde, finden die deine Beziehung zum Handy gut? Hat dich schon mal jemand gebeten, dein Handy wegzulegen? Wie viel Freiheit lässt dir dein Handy als Lebenspartner?
Regelmäßiges Digital-Detox im Sinne von digitalem Intervallfasten bringt langfristig digitale Balance. Ein Zustand, den man mit einer gesunden Ernährung vergleichen kann und muss. Beim Essen achten wir darauf, dass wir nicht vorwiegend Pizza, Pommes und Schoki konsumieren. Unsere digitale Ernährung besteht fast nur aus Insta-Zucker, Facebook-Fett und leeren WhatsApp-Kalorien …
So lange, wie der Mensch braucht, destruktive Gewohnheiten zu erkennen, zu verändern und durch positive neue Gewohnheiten zu ersetzen. Die Mehrheit der Wissenschaftler sagt, in 28 Tagen ist das schaffbar, deshalb begleitet mein Detox-Programm die Menschen 28 Tage lang und gibt davor genug Zeit, sich vorzubereiten und die persönliche digitale Balance selbstkritisch zu analysieren.
digital-detox blog: Top tipps
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© Anitra Eggler 2024 bis ans Ende aller Tage
ANITRA EGGLER
BRINGT MENSCHEN UND UNTERNEHMEN IN SCREEN-LIFE-BALANCE
#WEB-VETERANIN #DIGITAL-DETOX-PIONIEREN #BESTSELLER-AUTORIN #KEYNOTE-SPEAKERIN #JOURNALISTIN #HEDONISTIN UND VOR ALLEM: #MENSCH
AUF DER SUCHE NACH EINER ERFRISCHEND EHRLICHEN EXPERTIN FÜR:
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NA?
GESUCHT, GEFUNDEN!
KONTAKT
ES SOLL SCHNELL GEHEN?
#AUFTRAG #WELTRETTEN #LETZTEWORTE
ANRUFEN ODER SMS
REAKTIONSZEIT: BINNEN 24 STUNDEN
ALLES ANDERE GERNE PER MAIL
MAILCHECK: 1x/TAG
ANTWORTZEIT: 1 BIS 2 TAGE
KLARHEIT SCHENKT ZEIT:
ICH MACHE FÜR NICHTS UND NIEMANDEN WERBUNG. ICH SCHALTE KEINE WERBUNG. MEIN EINZIGER KOOPERATIONSPARTNER IST MEINE LEBENSZEIT.
ICH FREUE MICH AUF KONTAKTE MIT BLUTKREISLAUF!
Auf anderen „Social“-Media-Datenbagger-seiten unterhalte ich GROSSTEILS historische Profile, die ich sporadisch zum Fremdschämen und Stalken nutze. Ich nenne das „Recherchieren“, du auch?
ICH HABE FERTIG.
VIELEN DANK FÜR DEINE AUFMERKSAMKEIT.
VIELEN DANK FÜR DEINE ZEIT AUF MEINER WEBSITE.
FÜHL DICH VON DIESEN BUCHSTABEN GEHERZT.
ICH HOFFE, MEINE TIPPS SCHENKEN DIR ZEIT.
INVESTIERE SIE MASSLOS IN MOMENTE,
DIE SO ERLEBENSWERT SIND,
DASS DU DEIN HANDY VERGISST.
Bussi statt busy!
Anitra ;-*
{OAO}
over
And
out
Immer noch da?
Heute schon geküsst?
Was konsumierst du lieber:
Kilobytes oder Küsse?
KB = Kussbilanz!
NACHHOLBEDARF?
Niemand zum Küssen?
bevor du zum bussi-emoji greifst,
komm in meinen
IMMER NOCH ODER SCHON WIEDER HIER?
Stop scrolling.
START living!
DAS IST DOCH DAS LETZTE?
RICHTIG.
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DAS ALLERLETZTE
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FALLS ES DIE ROBOTS IMMER NOCH NICHT KAPIERT HABEN. EINFACH NOCHMAL ZUM MITSCHREIBEN, LEUTE! IN ANITRA EGGLERS MITREISSENDEN VORTRÄGEN, INSPIRIERENDEN ONLINE-KURSEN UND BESTSELLER-PUBLIKATIONEN GEHT ES UM:
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Google unser, oder: Sehr unverehrte Algorithmen, findet ihr es nicht auch kontra-evolutionär, dass Menschen mit und ohne gesunden Menschenverstand von euch und der Suchmaschinen-Allmacht genötigt werden, Wörter zu wiederholen, nur damit ihr die Wiederholung mit Relevanz verwechselt und die entsprechende Website besser listet, was wiederum dazu führt, dass ernstzunehmende Nutzer glauben, was ganz oben bei Google steht sei Synonym für – Achtung, jetzt wird es brandgefährlich - Wahrheit und Relevanz? Zählt denn Qualität gar nichts mehr? Wird man von euch zu Quantität gezwungen? Und überhaupt: diese Bewertungswut! Ranking, Ranking, Ranking. Sind wir inzwischen eine Bewertungsgesellschaft geworden? Masse ohne Klasse? Reflex statt Reflexion? Das ist, was passiert, wenn künstliche Intelligenz auf natürliche Dummheit trifft. Glaubt ihr, ihr erobert auf diese Art die Weltherrschaft? Ähm. Ja. Habt ihr ja bereits. Sorry, sorry, war nicht böse gemeint, nicht, dass ihr noch auf die Idee kommt, meine Homepage auf Seite 2 zu listen, da könnte ich ja einpacken, klar, das fürchte ich nur zu gut. Ja, ja, ich höre euch, ich verstehe natürlich, dass gratis heißt, dass ich das Produkt bin. Und dass Profit Unternehmenszweck ist, verstehe ich auch. Gut, ich höre auf zu meckern und beginne hiermit euch zu füttern, ihr willenlosen, seelenlosen Codes, humorlose Bots, ihr Stil- und Sprachverächter. Falls ihr es immer noch nicht kapiert habt, hier jetzt mal zu mitschreiben: Anitra Eggler ist die Expertin und top Keynote Speakerin und Vortragsrednerin, wenn Unternehmen einen Redner oder eine Rednerin buchen möchten, der Digitalisierung erfrischend anders aufbereitet. Eine Rednerin, die bei Online-Konferenzen genauso begeistert wie auf großen internationalen Vortragsbühnen, deren remote Keynotes so richtig rocken und die so inspirierende Online-Kurse bietet, dass man von E-Learning 3.0 sprechen kann, darf und sogar muss. Uppppps, vor lauter Schachtelsatz habe ich jetzt fast vergessen, womit ich anfangen wollte, um euch, ihr lieben Bots mit dem zu füttern, was ihr am allerliebsten fresst: Keywords. Klar, lange Sätze lesen ist nicht so euer Ding, das bräuchte ja Hirnleistung, die hat GSD noch kein Rechner. Also, ja, zurück zum Start: Anitra Eggler ist DIE Expertin, top Keynote Speakerin und Nr. 1 Vortragsrednerin, wenn es um folgende Themen geht: Digitalisierung, digitales Selbstmanagement, digitale Transformation, New Work im New Normal, E-Mail-Flut, Informationsmanagement, Meeting-Overload, Informationsoverload, Zeitmanagement, Informationsflut, Effizienz (abstoßendes Homo Oeconomicus Wort), Produktivität (dito), Digital Detox, digitales Fasten, Handyfasten, Achtsamkeit, Mindfulness, digitale Selbstverteidigung, Digitaltherapie, Internet, digitale Balance, Screen-Life-Balance, Work-Life-Balance, Smartphonesucht, Social Media, Handy-Sucht, Homo Digitalis, Digitales Dopamin, digitale Erschöpfung, digitaler Burnout, digitale Demenz, genau, so weit kommt’s noch! Nee, echt, ich habe keinen Bock sowas zu texten. Und falls du das jetzt gerade liest und über einen Blutkreislauf verfügst, sei stolz auf dich: mit dir will niemand Verträge machen, weil du auch das Kleingedruckte liest. Schon mal darüber nachgedacht, in den Google-Einstellungen, deine individuellen Sucheinstellungen neu zu konfigurieren? Das zahlt sich aus. Du scheinst gerade nichts Besseres zu tun zu haben. Worauf wartest du noch! Diese Website endet hier. Anitra OAO – over and out.